Маніпуляція: як не змусити робити те, що не хочеш? Що таке маніпуляція?

Маніпуляція – це коли на тебе тиснуть, змушуючи приймати рішення, користь від якого має тільки інша людина, не факт, що воно (рішення) важливе для тебе. Часом маніпуляція може бути настільки непомітною, що ми навіть не розуміємо, що потрапили у пастку. Це може траплятися в дружбі, стосунках, навчанні, роботі, рекламі… одним словом всюди!

Як розпізнати маніпуляцію?

• Тиск на почуття провини: «Якщо ти цього не зробиш, я буду дуже розчарований...»

• Швидке прийняття рішення: «Думати нема часу, треба діяти прямо зараз!»

• Гра на страхах і сумнівах: «Ти точно впораєшся? Може, краще це зробить хтось інший?»

• Перекручування слів та фактів: «Ти ж сам (сама) це казав (казала)!»

• Компліменти з підтекстом: «Ну ти ж найкращий, ти точно не відмовиш!»

Як не стати жертвою маніпуляцій?

Відстежуй свої емоції. Якщо після розмови ти відчуваєш вину, страх чи сумніви — зупинись і подумай, чи тобою не маніпулюють. - Не ведись на тиск. Спокійне «Мені треба подумати» дає час розібратися в ситуації. - Вчись говорити «ні». І не виправдовуватися, якщо це твоє рішення. - Перевіряй факти. Не довіряй словам, поки не впевнишся самостійно. - Довіряй собі. Якщо тобі некомфортно, це привід задуматися.

А ти ніколи не маніпулював(-ла)?

Чесно? Ми всі часом маніпулюємо! Наприклад, коли робимо сумне обличчя, щоб хтось виконав наше прохання, або коли жаліємося, аби отримати більше уваги. Але крутіше бути чесним у комунікації, ніж грати в приховані ігри.

Що робити, якщо ти вже піддався маніпуляції?

Зупинись і подумай: це справді твоє рішення чи тебе змусили?

Розберися в ситуації. Чому ця людина хоче, щоб ти зробив саме так?

Переговори. Ти завжди можеш змінити своє рішення, якщо воно було прийняте під тиском.

Відстоюй свої межі. І не відчувай провини за це!

Запам’ятай: ти маєш право приймати рішення, які підходять саме тобі, а не тим, хто хоче зіграти на твоїх емоціях. Будь уважним(ою), не ведись на маніпуляції і завжди залишайся собою!

З нагоди свята студенти провели флешмоб, адже основне кредо юриста: «Знати право, служити праву, захищати право».

З нагоди свята студенти провели флешмоб, адже основне кредо юриста: «Знати право, служити праву, захищати право».